A dopamina do queixume

Li, algures, que o Homem é um ser viciado, por natureza. Somos viciados em dopamina e na adrenalina que nos gera estarmos no controlo, num permanente estado de alerta que o nosso ego nos convenceu que é útil para a nossa sobrevivência.

Tenho pensado sobre a tendência para ficarmos adictos ao negativo e à atitude de nos queixarmos de tudo e mais alguma coisa. O discurso baseado na vitimização, na escassez e no que deveria ser diferente assume uma percentagem elevada das interações humanas, estando, de tal modo, enraizado na cultura de socialização que se considera completamente natural falar mal do colega do lado. Sou da opinião que, de vez em quando, uma “calhandrice” ou um “desabafo vindo das entranhas”, não faz mal a ninguém – até lava a alma! - mas, por sistema, a coisa acarreta danos para o nosso equilíbrio emocional.

Não é fácil refletir sobre isto porque, na maior parte das vezes, também me sinto imersa no pântano do queixume e, sem dar por isso, deixo-me ir na corrente do escárnio e do mal dizer. Creio que é mais fácil concordar com uma pessoa que fala mal de uma terceira do que travar o padrão da crítica, pois parece que os ódios em comum são mais fortes do que evocação do amor.  E, com isto, não estou a fazer a apologia dos unicórnios e de que somos todos muito bonzinhos, pelo contrário. Falo disto em nome de um trabalho de autoconhecimento que tenho procurado desenvolver e que me trouxe (mais) bem-estar. 

A verdade é que a queixa consiste num hábito, uma resposta em modo de “piloto automático”, cujo impacto passa despercebido, na maior parte das ocasiões. Porém, quando estamos atentos à sua presença, podemos treinar o nosso olhar, no sentido de cortar a corrente do vício na dopamina do queixume – nem que seja por breves instantes.

Aos poucos, a ladainha das queixas vai perdendo o seu pio e a mente ganha espaço para coisas boas que nos enchem de propósito. E, então, pode ser que o vício comece a ser outro…

“Esperto é o mar que, em vez da briga, prefere abraçar o rochedo.”

(Mia Couto)

 

La dopamina de la queja

Leí en alguna parte que el hombre es un ser adicto por naturaleza. Somos adictos a la dopamina y a la adrenalina que nos genera estar en control, en un permanente estado de alerta que nuestro ego nos ha convencido que es útil para nuestra supervivencia.

He estado pensando sobre la tendencia a ser adictos a lo negativo y a la actitud de quejarnos de todo y cualquier cosa. El discurso basado en la victimización, la escasez y lo que debería ser diferente asume un alto porcentaje de las interacciones humanas, estando tan arraigado en la cultura de socialización que se considera completamente natural hablar mal del compañero de al lado. Soy de la opinión que, de vez en cuando, un "chusme" o un "desahogo que viene de las entrañas", no hace daño a nadie - ¡incluso lava el alma! - pero, por sistema, acarrea daños para nuestro equilibrio emocional.

No es fácil reflexionar sobre esto porque, la mayoría de las veces, también me siento inmersa en el pantano del lamento y, sin darme cuenta, me dejo llevar por la corriente del escarnio y del mal decir. Creo que es más fácil estar de acuerdo con una persona que habla mal de un tercero que detener el patrón de la crítica, ya que parece que los odios en común son más fuertes que evocación del amor. Y con esto, no estoy haciendo la apología de los “unicórnios” y de que todos somos “buenitos”, al contrario. Hablo de esto en nombre de un trabajo de auto-conocimiento que he buscado desarrollar y que me ha traído (mais) bienestar.

La verdad es que la queja consiste en un hábito, una respuesta en modo de "piloto automático", cuyo impacto pasa inadvertido, en la mayoría de las ocasiones. Sin embargo, cuando estamos atentos a su presencia, podemos entrenar nuestra mirada, en el sentido de cortar la corriente del vicio en la dopamina de la queja - aunque sea por breves instantes.

Poco a poco, las quejas van perdiendo su voz y la mente gana espacio para cosas buenas que nos llenan de propósito. Y entonces, puede ser que el vicio empiece a ser otro...

"Inteligente es el mar que, en lugar de la pelea, prefiere abrazar la roca."

(Mia Couto)