Happy for no reason!

 "Real happiness is when you are happy for no reason at all; you are simply being."

(Deepack Chopra)

Recordo-me de sentir espanto quando ouvi falar, pela primeira vez, do Matthieu Ricard -  um monge budista, considerado o “homem mais feliz do mundo”, em função da sua participação num estudo sobre a felicidade, no qual obteve um nível muito acima da média dos restantes voluntários. Confesso que pensei para com os meus botões: “Ok, ser feliz como monge é fácil, queria vê-lo a pagar contas e a viver como o resto dos mortais!”. Uns anos volvidos, não me podia ser mais distante, esse pensamento condenatório e ignorante.

Na altura, ignorava que a felicidade é uma escolha que depende, maioritariamente, de nós. Do que vivemos internamente quando nos autoconhecemos, mais e mais. E, sobretudo, quando tomamos consciência disso - ouvi dizer que a consciência que é a chave mestra. Gosto muito de ler sobre autores e cientistas que se dedicam ao estudo do cérebro, da atenção e do mindfulness e, hoje em dia, há pano para mangas se quisermos aprofundar estas temáticas. Porém, mais do que o saber-saber, importa pôr em prática… porque todos nós, por mais diferentes que sejamos (e somos!), temos, inevitavelmente, algo em comum: queremos ser felizes (mesmo que, em alguns momentos, não nos lembremos dessa missão). A ideia instituída é que somos felizes, quando obtemos X ou Y do mundo externo -  tendo essas conquistas feitas, não há razão para a infelicidade! Por outro lado, a frustração pode emergir nesta visão (limitadora) da felicidade, por representar uma forma de desigualdade social, com comparações e julgamentos permanentes.

Segundo Tara Brach, as pessoas mais felizes assumem a intenção de sê-lo. Isto é, colocam determinação na escolha que fazem no momento de olhar o mundo, com olhos de entusiasmo. O meu pai é um ótimo exemplo disso, não sendo um monge budista, sempre nos transmitiu a certeza de que “estamos aqui para viver” e não “apenas sobreviver”, independente do que aconteça -  ou além do que nos acontece. Podemos captar os pequenos instantes de felicidade e senti-los dentro do peito. O truque é “segurá-los” durante um tempo, de modo contemplativo e, principalmente, grato. Esses instantes mágicos podem constituir um mosaico de felicidade que se vai construindo, nas nossas estruturas, fazendo com que, gradualmente, possa evoluir para um estado (ainda) mais interessante.

Um estado em que não preciso de atribuir uma causa exata para me sentir em paz, livre, alegre. Em que me abraço a mim mesmo e, por isso, estou mais disponível para abraçar as pessoas que estão à minha volta. Posso vislumbrar o pôr do sol, no caminho para casa, ouvindo a minha música, sendo, apenas, quem sou. Não importa se estou (ou não) no meio de uma tempestade ou terei tantos problemas para deslindar, daqui a pouco.

Escolho ser feliz, sem razão - apenas porque que sim.

“Quando eu morrer, voltarei para buscar os instantes que não vivi junto ao mar”

(Sophia de Mello Breyner)

Texto en Español

¡Feliz sin motivo!

(ser feliz sin motivo)

 

"La verdadera felicidad es cuando eres feliz sin ninguna razón; simplemente estás siendo".

(Deepack Chopra)

Recuerdo que me sentí asombrada cuando escuché por primera vez sobre Matthieu Ricard, un monje budista, considerado el "hombre más feliz del mundo" debido a su participación en un estudio sobre la felicidad, en el que alcanzó un nivel muy por encima de la media. de los voluntarios restantes. Confieso que me dije a mí misma: "Está bien, ser feliz como monje es fácil, ¡quería verte pagar las cuentas y vivir como el resto de los mortales!" Unos años más tarde, no podía estar más distante, este pensamiento crítico, condenado e ignorante.

En ese momento, no sabía que la felicidad es una elección que depende principalmente de nosotros. De lo que vivimos internamente cuando nos conocemos a nosotros mismos, cada vez más. Y, sobre todo, cuando nos damos cuenta de ello, escuché que la conciencia es la llave. Me encanta leer sobre autores y científicos que se dedican al estudio del cerebro, la atención y el mindfulness y, hoy en día, hay telas para mangas si queremos profundizar en estos temas. Sin embargo, más que saber, es importante ponerlo en práctica… porque todos nosotros, por diferentes que seamos (¡y lo somos!), Inevitablemente tenemos algo en común: queremos ser felices (aunque, en algunos momentos, no recuerda esta misión).

La idea establecida es que somos felices, cuando obtenemos X o Y del mundo exterior: ¡habiendo alcanzado estos logros, no hay razón para la infelicidad! Por otro lado, la frustración puede surgir en esta visión (limitante) de la felicidad, ya que representa una forma de desigualdad social, con comparaciones y juicios permanentes.

Según Tara Brach, las personas más felices asumen la intención de serlo. Es decir, son firmes en su elección al mirar al mundo, con ojos ilusionados. Mi papá es un gran ejemplo de esto, no siendo un monje budista, siempre nos enseno que “estamos aquí para vivir” y no “solo sobrevivir”, pase lo que pase o más allá de lo que nos pase. Podemos capturar los pequeños momentos de felicidad y sentirlos dentro del pecho. El truco está en “abrazarlos” un rato, de forma contemplativa y, sobre todo, agradecida. Estos momentos mágicos pueden constituir un mosaico de felicidad que se va acumulando en nuestras estructuras, haciéndola evolucionar gradualmente hacia una etapa (aún) más interesante de ser feliz.

Un estado en el que no necesito asignar una causa exacta para sentirme en paz, libre, feliz. En el que me abrazo y, por lo tanto, estoy más disponible para abrazar a las personas que me rodean. Puedo vislumbrar la puesta de sol, de camino a casa, escuchando mi música, siendo quien soy. No importa si estoy o no en el medio de una tormenta o tendré tantos problemas que desentrañar, en poco tiempo.

Elijo ser feliz, sin razón. Simplemente porque si!!

"Cuando me muera, volveré a buscar los momentos que no viví junto al mar"

(Sophia de Mello Breyner)